・猫背や巻き肩が気になる
・体の歪みやぽっこりお腹が気になる
・好きな服をかっこよく着こなしたい
・肩こりや首こりがつらい
・寝つきが悪い、眠りが浅い
・運動は苦手だけど、健康でいたい
・自分の体に自信が持てない
・無理せず楽しく運動を続けたい
・人目を気にせず集中したい
・すぐ疲れる体をどうにかしたい

いくつ当てはまりましたか？

実は、これらは私たちインストラクター自身が産後や忙しい毎日の中で抱えていた悩みでもあります。

そんな悩みを解決してくれたのがマシンピラティス。

少しずつ続けるうちに、姿勢が整い、肩こりや疲れが軽くなり、気持ちまで前向きに変わっていきました。

「私もまだ変われるんだ！」と自信を取り戻せたのは、ピラティスのおかげです。

あなたも一緒に、自分の体と心に優しい時間を作ってみませんか？

「ピラティスって難しそう…」
「私にできるかな、しんどそう…」

そんなイメージはありませんか？

実は私も、初めてピラティスを知ったときは同じことを思いました。

マットもマシンも両方経験してみて感じたのは、実はマットの方が難しいということ。

マシンのように補助がない分、マットでは自分の体をしっかりコントロールする必要があり、思った以上に筋力や柔軟性が求められるんです。

もちろん、マット一枚で家でもできる手軽さは魅力ですが、当スタジオでは初心者さんや産後ママも無理なく続けられるように、ピラティスマシンの代表格「リフォーマー」を使ったレッスンを行っています。

リフォーマーは体をサポートしてくれるので、正しい動きを覚えやすく、鍛えたい筋肉にピンポイントでアプローチできます。

リフォーマーは、その名の通り姿勢を「リフォーム」してくれるマシン。

もともとは第一次世界大戦中、ケガをした兵士のリハビリのためにベッドを改造して作られたと言われています。

だからこそ、運動初心者や体力に自信がない方から、しっかり鍛えたい方、アスリートまで、どんな人でも使いやすいのが魅力です。

普段あまり使わず固まってしまった筋肉をストレッチしたり、緩んでしまった筋肉を鍛えたりするのが得意なマシン。

バネの力がサポートしてくれるので、体の使い方が自然と分かるようになり、気がつくと姿勢も整ってきます。

補助がある分、ケガのリスクも少なく、安心してエクササイズができるのもポイント。「運動苦手」「体が硬い」と感じる方にもおすすめ。

続けていくうちに、動ける範囲が広がり、できることが増えていくのが楽しい！

私たちも「これリフォーマーじゃなきゃできない！」とワクワクする瞬間が何度もあります。

あなたの体が本来の姿に戻っていく感動を、一緒に体験しましょう♪

まずは週1回のペースで通うのがおすすめ。

レッスンで新しい動きを体に覚えさせながら、ご自宅でも簡単なセルフケアを少しずつ取り入れると、より効果が出やすくなります。

「早く体型を変えたい！」
「痛みを早くなんとかしたい！」

という方は、週2回以上のペースで通うと変化を実感しやすく、体もラクになりますよ。

大切なのは、無理せず続けること。

レッスンで覚えた動きを忘れないくらいのペースで、自分のライフスタイルに合った通い方を一緒に見つけていきましょう。